Verktøy
7 forskningsbaserte verktøy
Øvelser som stimulerer vagusnerven og hjelper et overaktivt nervesystem med å falle til ro.
Hverdagsro: guide til å senke stresset selv
En digital guide med verktøy fra klinikken min, lagt til rette for at du kan bruke dem på egen hånd. Du får 7 verktøy som stimulerer vagusnerven og 3 nevropunkter du kan trykke på når stresset bygger seg opp.
- PDF til nedlasting
- 129 kr
- Korte øvelser, steg for steg
Innholdet i guiden
Nevropunkter
3 akuttknapper
Tre punkter på kroppen, med beskrivelse av hvor de sitter, som du trykker eller masserer på for å slippe spenninger.
Fremgangsmåte
Steg for steg
Korte og praktiske øvelser som er laget for å passe inn i en travel hverdag, hjemme eller på farten.
Hvem guiden er laget for
- Deg som kjenner på indre uro eller en klump i magen
- Deg som blir stiv i nakke, skuldre og rygg når stresset øker
- Deg som vil sove bedre og ha mer overskudd på dagtid
- Deg som vil lære teknikkene bort til noen hjemme
Start med stresset
Mer stress gir ofte flere plager. Min erfaring er at det lønner seg å roe ned stresset først, og at stivhet, smerter og søvnvansker ofte følger med når kroppen får hvile.
En time hos meg koster 800 kr. I guiden har jeg samlet noen av de samme verktøyene, slik at du kan bruke dem selv, så ofte du vil.
Kjøp og nedlasting skjer hos Payhip. Guiden er egenhjelp og erstatter ikke behandling eller legebesøk.
Timebestilling og kontakt
Du bestiller time direkte i kalenderen. Er du usikker på om behandlingen passer for deg, er du velkommen til å ringe eller sende en e-post først.
- Adresse
- Osloveien 10, 3511 Hønefoss
Åpne veibeskrivelse - Telefon
- 452 77 996
- E-post
- klinikkdrange@gmail.com
- Følg meg på @helse_og_nervesystem